엄마가 되기 위한 준비
내용
아기를 낳는 데도 여러 가지 다양한 방법이 있다. 잘 알아보고 어떤 방법으로 분만할지 준비해 보자.
- 라마즈 분만
: 호흡법과 이완법, 연상법 등을 이용해 자신의 힘으로 진통을 줄이는 자연분만의 일종. 러시아의 민간 요법에서 출발한 라마즈 분만법은 프랑스의 산부인과 의사 페르낭 라마즈에 의해 현재의 모습을 갖추게 되 었다. 라마즈 분만을 하기 위해서는 미리부터 반복 연습을 해야 한다. 대부분 남편이 함께 참여하는데 보통 4주 에서 6주에 걸쳐 교육을 받는다. 불안감을 더는 연상법, 몸에 힘을 빼고 최대한 편안하게 누워 있는 이완법, 그 리고 진통을 덜어주면서 태아에게 산소를 공급하는 호흡법으로 이루어진다. 남편은 옆에서 지켜보면서 호흡을 몇 회나 몇 분 동안 하는지 체크하고 격려해 주는 역할을 한다.
- 무통 분만
: 아프지 않고 아이를 낳을 순 없다. 하지만 통증을 줄일 수는 있다. 무통 분만의 대표적인 케이스 가 경막 외 마취인데, 척추뼈를 둘러싸고 있는 경막의 바깥쪽에 주사를 놓고 가느다란 플라스틱 관을 삽입해 국 소 마취제를 주입하는 방법이다. 심장이 약하거나 폐에 이상이 있을 때, 당뇨병, 임신중독증, 고혈압, 갑상선 질 환을 앓고 있는 임신부에게 권장한다.
- 소프롤로지 분만
: 소프롤로지(Sophrology)란 조화 · 평온(Sop), 영혼 · 정신(Phren)의 의미를 가진 명상 치료법이 다. 1976년 프랑스의 장 크레에 의해 처음 도입된 방법으로 정신과, 치과, 내과 등의 영역에서도 이용되고 있다. 이 분만법의 장점은 분만에 대한 두려움을 없앤다는 것. 분만할 때의 일을 미리 상상해서 극복할 수 있다는 자기 암시를 걸어 둠으로써 자신감을 부여하는 것이다. 영상 훈련, 산전 체조, 복식 호흡으로 구성되는데 영상 훈련은 임신부가 음악을 들으며 태아와 산모의 변해 가는 모습이나 분만 장면 등을 상상하여 마음 속에 영상을 떠올리 는 것. 마인드 컨트롤을 위한 이미지 트레이닝인 셈이다. 이 훈련과 함께 요가를 응용한 산전 체조로 정신과 육 체를 이완시킨다. 복식 호흡은 분만시 태아에게 산소를 충분히 공급하고 자궁의 활동도 촉진시킨다.
- 수중 분만
: 출산의 고통을 줄임과 동시에 자궁과 비슷한 환경을 만들어 아기에게 편안함을 제공해 주는 분만 법. 특별한 이상이 없고 자연 분만이 가능한 임신부만 할 수 있으며 회음부 절개를 하지 않기 때문에 분만을 대 비해 체조를 열심히 해 두어야 한다. 대개 남편이나 가족이 순조로운 분만을 독려하기 때문에 산모가 정서적으로 안정되고 가족간의 유대감도 높일 수 있다. 물의 부력으로 중력이 감소되고 근육이 이완되어 산모는 편안함을 느 끼지만 너무 오래 있으면 진통이 없어져 분만이 늦춰 질 수 있으므로, 대기실에서 진통이 강해진 다음에 욕조에 들어간다. 한 가지 불안한 점이 태아 감염인데, 함께 들어가는 남편에게 전염되는 병이 없어야 하고 욕조에 들어 가기 전에 깨끗하게 샤워해야 한다.
- 그네 분만
그네 분만의 분만대는 충격으로부터 보호해 주는 굵은 고리 모양의 철봉에 그네처럼 매달려 있다. 산모가 몸을 움직이는 대로 의자 모양 받침대가 변형되어 자유롭다. 허리 부분에는 찜질 기구가 있고 뒤로 눕거 나 의자처럼 앉을 수도 있다. 대기실에서 있다가 강한 진통이 규칙적으로 오면 분만실로 이동한다. 산모는 수액 주사를 맞고, 경우에 따라 자궁 수축제가 사용되기도 한다. 진통중인 산모가 그네에 앉아 있는 자세로 골반을 흔 들어 주기도 하고 자동으로 좌식 분만의 자세를 취할 수도 있어 고통이 훨씬 줄어든다. 수중 분만과 마찬가지로 산모의 가족이 분만 과정에 참여할 수 있으며, 물을 싫어하거나 간염 보균자와 같이 수중 분만을 하고 싶어도 못 하는 산모에게 적당하다.
- 라마즈 분만
: 호흡법과 이완법, 연상법 등을 이용해 자신의 힘으로 진통을 줄이는 자연분만의 일종. 러시아의 민간 요법에서 출발한 라마즈 분만법은 프랑스의 산부인과 의사 페르낭 라마즈에 의해 현재의 모습을 갖추게 되 었다. 라마즈 분만을 하기 위해서는 미리부터 반복 연습을 해야 한다. 대부분 남편이 함께 참여하는데 보통 4주 에서 6주에 걸쳐 교육을 받는다. 불안감을 더는 연상법, 몸에 힘을 빼고 최대한 편안하게 누워 있는 이완법, 그 리고 진통을 덜어주면서 태아에게 산소를 공급하는 호흡법으로 이루어진다. 남편은 옆에서 지켜보면서 호흡을 몇 회나 몇 분 동안 하는지 체크하고 격려해 주는 역할을 한다.
- 무통 분만
: 아프지 않고 아이를 낳을 순 없다. 하지만 통증을 줄일 수는 있다. 무통 분만의 대표적인 케이스 가 경막 외 마취인데, 척추뼈를 둘러싸고 있는 경막의 바깥쪽에 주사를 놓고 가느다란 플라스틱 관을 삽입해 국 소 마취제를 주입하는 방법이다. 심장이 약하거나 폐에 이상이 있을 때, 당뇨병, 임신중독증, 고혈압, 갑상선 질 환을 앓고 있는 임신부에게 권장한다.
- 소프롤로지 분만
: 소프롤로지(Sophrology)란 조화 · 평온(Sop), 영혼 · 정신(Phren)의 의미를 가진 명상 치료법이 다. 1976년 프랑스의 장 크레에 의해 처음 도입된 방법으로 정신과, 치과, 내과 등의 영역에서도 이용되고 있다. 이 분만법의 장점은 분만에 대한 두려움을 없앤다는 것. 분만할 때의 일을 미리 상상해서 극복할 수 있다는 자기 암시를 걸어 둠으로써 자신감을 부여하는 것이다. 영상 훈련, 산전 체조, 복식 호흡으로 구성되는데 영상 훈련은 임신부가 음악을 들으며 태아와 산모의 변해 가는 모습이나 분만 장면 등을 상상하여 마음 속에 영상을 떠올리 는 것. 마인드 컨트롤을 위한 이미지 트레이닝인 셈이다. 이 훈련과 함께 요가를 응용한 산전 체조로 정신과 육 체를 이완시킨다. 복식 호흡은 분만시 태아에게 산소를 충분히 공급하고 자궁의 활동도 촉진시킨다.
- 수중 분만
: 출산의 고통을 줄임과 동시에 자궁과 비슷한 환경을 만들어 아기에게 편안함을 제공해 주는 분만 법. 특별한 이상이 없고 자연 분만이 가능한 임신부만 할 수 있으며 회음부 절개를 하지 않기 때문에 분만을 대 비해 체조를 열심히 해 두어야 한다. 대개 남편이나 가족이 순조로운 분만을 독려하기 때문에 산모가 정서적으로 안정되고 가족간의 유대감도 높일 수 있다. 물의 부력으로 중력이 감소되고 근육이 이완되어 산모는 편안함을 느 끼지만 너무 오래 있으면 진통이 없어져 분만이 늦춰 질 수 있으므로, 대기실에서 진통이 강해진 다음에 욕조에 들어간다. 한 가지 불안한 점이 태아 감염인데, 함께 들어가는 남편에게 전염되는 병이 없어야 하고 욕조에 들어 가기 전에 깨끗하게 샤워해야 한다.
- 그네 분만
그네 분만의 분만대는 충격으로부터 보호해 주는 굵은 고리 모양의 철봉에 그네처럼 매달려 있다. 산모가 몸을 움직이는 대로 의자 모양 받침대가 변형되어 자유롭다. 허리 부분에는 찜질 기구가 있고 뒤로 눕거 나 의자처럼 앉을 수도 있다. 대기실에서 있다가 강한 진통이 규칙적으로 오면 분만실로 이동한다. 산모는 수액 주사를 맞고, 경우에 따라 자궁 수축제가 사용되기도 한다. 진통중인 산모가 그네에 앉아 있는 자세로 골반을 흔 들어 주기도 하고 자동으로 좌식 분만의 자세를 취할 수도 있어 고통이 훨씬 줄어든다. 수중 분만과 마찬가지로 산모의 가족이 분만 과정에 참여할 수 있으며, 물을 싫어하거나 간염 보균자와 같이 수중 분만을 하고 싶어도 못 하는 산모에게 적당하다.
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